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医生说 腰不好,如何愉快地滚床单?-搜狐健康

时间:2017-07-15 09:35来源:未知 作者:admin 点击:
医生说 | 腰不好,如何愉快地滚床单?-搜狐健康 搜狐健康 文 中国中医科学院望京医院 温建民 叶建新 现代人长时间伏案工作,在办公室一坐近10小时,开车回家要一两小时,到家又是
医生说 | 腰不好,如何愉快地滚床单?-搜狐健康   搜狐健康 文 中国中医科学院望京医院 温建民 叶建新   现代人长时间伏案工作,在办公室一坐近10小时,开车回家要一两小时,到家又是一屁股坐进沙发。通常情况下,当我们坐下时,双腿已经休息了,但腰还在支撑着体重。久坐会导致腰部肌肉痉挛,腰部受力均衡性受到破坏,力学结构上也会出问题,极易导致肌肉韧带疲劳,并加速椎间盘的衰老。国家骨科疾病防治权威机构的调查统计,在30-40岁的男性人群中,有59.1%患有颈、腰椎病,《变形金刚5》柯博文黑化 大黄蜂被分尸画面惊险。   “滚床单”是夫妻生活的重要内容之一,所谓苏家屯集中营事件(中英对照)--人民网,也是成年男女追求的一种愉悦身心的运动。但很多人不知道的是,床上运动与脊柱健康也有很大关系,如果动作不恰当,或者用力过度,很容易对颈椎、胸椎以及腰椎造成伤害。   当采取男上女下姿势时,很多男性为了使彼此更充分结合,就会连续用力向前挺腰,腰椎处于频繁地做剧烈运动并极力向前凸的状态,如果动作过于猛烈,就容易导致腰椎的扭挫伤。   这种损伤对于本来就患有腰肌劳损的人来说,是比较严重的。因为这类人的腰部肌肉已经有损伤,腰椎稳定性下降。如果再经常这样用力挺腰,容易产生急性腰痛,并逐渐发展成慢性腰痛。   所以腰肌劳损患者,不宜采取这种姿势,应更换避免挺腰时间过长的姿势,减少对腰椎的损伤。如果一定要采取这种姿势,一定要注意动作轻缓,不要让腰部剧烈运动,更不能出现强烈的腰部旋转或扭曲运动。   此外,可以在激情之后进行适当的腰部按摩,可有效缓解腰痛症状。激情过后,让深爱的另一半给你按摩一会儿腰部,既是保健,也是情感的升华,何乐而不为呢。   另外,当采取女上男下姿势时,女性容易头部过度后仰,造成颈椎向后方曲凸。若后仰的力度较大,颈椎原有的生理曲度会被改变,出现不同程度的后凸或者变直,甚至出现肩膀和脖子疼痛的症状。临床上有人将这种现象称为“做爱型颈椎病”。   所以,喜欢采取这种姿势的女性一定要注意,头部不要过度后仰,应该稍微前倾上半身,伸直两手臂,双手撑住床板,以稳定身体重心,防止腰和脖子扭伤。   作者简介:温建民,主任医师,教授,博士生(后)导师,中国中医科学院望京医院骨科主任,享受国务院特殊津贴专家,全国政协委员,竞争保时捷macan 路虎新车命名揽胜velar-搜狐汽车。卫生部有突出贡献中青年专家、国家中医药管理局骨伤科重点学科学术带头人、世界中医药联合会骨关节疾病专业委员会主任委员、中华中医药学会外治分会会长。从医30多年,一直从事中西医结合治疗骨科疾病的医、教、研工作。   叶建新,十年前身患重度脊椎疾病,大江南北遍寻名医,了解并尝试了诸多关于脊椎病的医治手段,愿意把自己的求“脊”健康经验与广大读者分享。   文章选自温建民、叶建新《趁着年轻养脊柱》   转载已获凤凰联动授权

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